Idées de pancarte d'encouragement pour un marathon

Fan de course à pied ou juste envie de jouer le supporter lors d'une course à pied ? Voici quelques idées de panneaux d'encouragement marathon ou pour toute autre épreuve sportive. Affiche personnalisée avec message ou phrase d'humour, pancarte avec une citation inspirante, vous ne manquerez plus d'inspiration pour soutenir depuis le bord de la route des coureurs ou proches à trouver la motivation pour franchir la ligne d'arrivée.

En tant que runner ayant déjà eu la chance d'enfiler des baskets pour s'aligner dans le SAS de départ d'une épreuve de course à pied, vous savez qu'il y a des jours avec et des jours sans. Parfois on se surprend à littéralement voler vers un nouveau RP. D'autres fois on se retrouve dans le dur à mi-course avec en tête l'intime conviction que l'on ne va pas terminer. Dans cette seconde situation, on sait qu'un signe de soutien d'un proche, de son fils ou de supporters lambdas peut nous aider à nous dépasser, nous transcender jusqu'à la fin de la course.

Dans le cas où un parent, un ami, qui après avoir visité plus d'un site running, s'apprête à courir un marathon, un triathlon ou toute autre événement sportif qu'il prépare depuis des lustres et qui compte à ses yeux, allez l'encourager ! La façon la plus simple de le soutenir en tant que spectateur, c'est de lancer des cris d'encouragement accompagnés d'applaudissements. Ou encore dans le cas d'inconnus en difficulté de crier leur prénom aperçu sur leur dossard suivi d'un “tu peux le faire !”.

Si le simple fait d'applaudir, de faire un signe, de sourire lorsqu'un coureur croise votre regard peut l'aider à donner davantage, il existe d'autres moyens de motiver un marathonien à enchaîner les kilomètres. Oui avec une affiche marathon sur laquelle on a pris soin d'inscrire une phrase motivante, une pancarte avec un message stimulant pour le sport.

Si vous manquez d'idées, je vous propose quelques exemples de messages motivants pour marathoniens et des modèles d'affiches avec des encouragements dont vous pourrez vous inspirer. Vous pourrez même les télécharger et les imprimer.

Idées d'affiches avec message d'encouragement course à pied :

Ayant participé à de nombreuses courses, il m'a déjà été donné d'apercevoir des supporters sur le trottoir arborant des panneaux humoristiques avec une phrase insolite qui ne peut que vous redonner le smile. J'ai aussi déjà vu des pancartes et écriteaux tendus par des enfants avec des messages inspirants. Des slogans qui donnent la force de puiser dans ses réserves d'énergie.

À vous maintenant de les découvrir. Vous pourrez ainsi créer votre propre affiche marathon personnalisée afin d'apporter votre soutien à votre coureur favori.

Panneaux d'encouragement marathon avec messages humoristiques :

• -“Prends ton temps ! Je vais faire du shopping, on se voit dans 4 heures.”.
  Voilà une pancarte qui, si elle ne donne pas le sourire, aura l'effet de piquer à vif le runner a qui elle est adressée. Aperçue dans les premiers kilomètres d'un marathon, cela signifie que l'on s'apprête à réaliser un temps assez honorable ;-).
  
  
• -”Cours ! La bière c'est à l'arrivée !”.
  Voilà une affiche de motivation qui parle à de nombreux coureurs et trailers. Au ravito d'arrivée, la fameuse cervoise, c'est la récompense ultime. Limite on courait presque rien que pour elle. Avis aux amateurs, il existe des courses à thème comme le marathon du Médoc avec des points de ravitaillement “oeno-sportifs”. Ou encore le marathon bière festival de Bergues avec là encore des arrêts dégustation tout au long du parcours.
  
  
  
  
  
• -”Souris ! Souviens-toi que t'as payé pour ça.”.
  Eh oui, participer à une course à pied, ce n'est pas gratuit. Payer pour souffrir certe, mais tellement de fierté de l'avoir fait à l'arrivée. Au fait, je vous propose de découvrir une top liste de questions à la con que l'on pose aux sportifs dont la célèbre : “Sans déconner, tu payes pour participer à une course ?”.
  
  
• -”S'entraîner pour un marathon n'est pas facile. Se lever tôt pour t'encourager non plus.”.
  Genre le supporter qui compare avoir programmer son réveil pour assister à une course aux 24 semaines de préparation à un marathon. De quoi remonter le moral (ou pas) des coureurs à mi-course.
  
  
• -”Dépêche-toi, mes bras commencent à fatiguer !”.
  Dans le même esprit que l'affiche précédente. On imagine bien le supporter ou la supportrice, l'affiche bien tendue des deux bras au-dessus de la tête. Ben oui quoi c'est vrai accélère le rythme bon sang.
  
  
  
  
  
• -”Cours comme si tu avais volé quelque chose !”.
  Un grand classique ! À la lecture de cette pancarte on s'imagine tous la scène du gars qui accélère son allure de course pour échapper au policier qui est en train de le poursuivre.
  
  
• -”C'est une Zombie Walk ou un marathon ?”.
  C'est vrai qu'après le 30ème kilomètre d'un marathon, certains coureurs ressemblent plus à des créatures post-apocalyptiques qu'à de véritables sportifs. Pas sûr que ce type d'écriteau d'encouragement permette de redonner assez d'énergie pour courir à nouveau. Au moins cette phrase à le mérite d'arracher de francs sourires aux coureurs qui ont le sens de l'humour ou de l'auto-dérision.
  Il y a une variante que j'ai déjà entendue lors d'un trail en montagne de la part d'un spectateur : “c'est une course ou une rando ?”. J'avais moyennement apprécié pour le coup.
  
  
  
  
  
• -”Tu veux que j'appelle un UBER ?”.
  Là encore une affiche un brin moqueur, mais qui est tellement explicite.
  
  
  
  
  
• -”T'as l'air sexy quand tu transpires. Continue !”.
  Celle-là je l'adore ! On s'imagine rouler des mécaniques durant tout le reste de la course après avoir vu ce message d'encouragement rigolo. On pourrait presque ajouter en dessous un “PS : par contre, n'oublie pas le déo à l'arrivée”.
  
  
• -”1 : Pied droit - 2 : pied gauche? Répète !”.
  La course à pied c'est facile, il suffit de mettre un pied devant l'autre puis de répéter ce processus plus ou moins longtemps. Plus simple à dire qu'à faire sur une course longue distance. En tout cas, voilà une affichette didactique qui ne manque pas de susciter des réactions de la part des principaux intéressés.
  
  
  
  
  
• -”Joue la tranquille, de toute façon tu ne vas pas gagner”.
  À réserver aux partisans du moindre effort ou à ceux qu'on sait qui seront piqués au vif et feront tout le contraire. Et puis il y a tout de même la médaille de finisher à aller chercher.

Pancarte avec message de motivation pour la course à pied :

• -”Tu t'es trop entraîné pour marcher. Bouge-toi !”.
  Voici une bonne idée de message d'encouragement pour le sport. Pour le coureur en lice, lire ce type de pancarte, c'est se remémorer toutes les séances d'entraînements par lesquelles il a fallu passer pour être prêt ce jour. De quoi le booster pour la fin de course.
  
  
• -”Cours avec détermination à chaque foulée !”.
  Une phrase choc pleine de sens qui a vocation à renforcer la motivation des coureurs.
  
  
• -”Allez Maman t'es la meilleure !”.
  Quoi de plus motivant que de recevoir de la part de ses enfants des encouragements lors d'une course ? Un réel coup de boost lorsque l'on aperçoit ses proches parmi les spectateurs. Lorsque ça se produit, on se surprend à retrouver des jambes toutes neuves, à accélérer la cadence.
  
  
  
  
  
• -”Je suis fier de toi, continue !”.
  Une variante de l'encouragement précédent que l'on imagine adressé au coureur par sa moitié ou un ami très cher. Un message fort de sens qui donnerait presque la larme à l'oeil (si si).
  
  
  
  
  
• -”La douleur est temporaire, la fierté est éternelle.”.
  Il existe une variante qui est “la douleur est temporaire, l'abandon est définitif”. Ces deux citations de motivation sur un panneau font naître dans l'esprit du coureur en difficulté qu'au bout il y a une récompense. Oui, la fierté d'avoir accompli un objectif, une grande chose, une performance ou de s'être surpassé.
  
  
  
  
  
• -"Ne t'arrête pas quand tu es fatigué. Arrête-toi quand tu as fini."
  Pour terminer, je vous laisse méditer sur cette citation inspirante valable dans de nombreux domaines et bien entendu en course à pied. À ce titre, je vous recommande l'écoute du livre audio de David Goggins. Dans celui-ci il y a de nombreuses punchlines à destination des sportifs en quête de motivation.

Comment fabriquer un panneau d'encouragement pour le sport ?

Maintenant que vous disposez de messages inspirants, il convient de concevoir les fameuses pancartes d'encouragements. Il y a plusieurs façons de s'y prendre en fonction du temps et du matériel dont vous disposez ou encore de votre niveau d'investissement dans ce type de projet.

• -Pour une simple affiche à tendre des 2 bras au-dessus de la tête, il suffit de trouver un grand morceau de carton ou de papier très épais. À l'aide de marqueurs de différentes couleurs, il suffit d'inscrire en grandes lettres le message à l'intention des sportifs.
  
  
• -Pour une pancarte un peu plus élaborée, on peut réaliser un montage avec des photos et du texte à l'aide d'une appli ou d'un logiciel. Vous pourrez alors imprimer l'affiche sur plusieurs pages que vous assemblerez ensuite et collerez sur la pancarte.
  
  
• -Les plus investis ou les plus perfectionnistes auront à coeur de créer un panneau d'encouragement de course à pied digne de ce nom. Il peut s'agir de fabriquer une pancarte en carton avec un bâton de bois fixé à l'arrière ou alors d'un véritable panneau de bois fin sur lequel on a cloué ou agrafé en guise de poignée une tige de bois. Il suffira alors de venir coller ou dessiner le message d'encouragement pour sportif sur ce véritable panneau de compétition.